痩せるリスクとBMIのこと

モデル体型という病　脱「やせすぎ」のファッション業界 (朝日新聞デジタルＳＥＬＥＣＴ)

• 出版社/メーカー: 朝日新聞社
• 発売日: 2013/04/30
• メディア: Kindle版

痩せるリスク というのは、先日、TVで、
「今の女性の痩せ度が終戦直後よりもひどい 」
という話を聞いてびっくりしたことから始まります。

終戦直後、ですよ・・・

そう言われてみれば、街中でも、電車の中でも、細い人が多いですよね。
（いえ、ヒガンでるワケでは決してないのですが・・・A^ ^;) いや、ほんまに・・・ )



サンケイのシティリビングにも特集記事がありました

働く女性の痩せ率は、アメリカ３.３％、イギリス５.９％、オーストラリアは２.８％、スペインは３.０％ で、
日本は、なんと　１２.３％ だというのです
＼(◎o◎)／

中でもオフィス街である東京丸の内では、女性の痩せ率は２８％ という驚異的な数字です。

現代の働く女性は、
栄養不足・睡眠不足・運動不足　
の三重苦を抱えているといわれているそうです。

う～ん・・・　気持ちは分かります・・・

先ほどの、丸の内で働く女性が朝食を抜く率 は、３６％　　＼(◎o◎)／
摂取カロリーの不足は、この 朝食抜き が大きな要因になっています


必要な摂取カロリーが足りないときは、
同時に、必要な栄養素も不足していることがほとんどです

栄養不足・カロリー不足のリスク は、以下のようなものです

骨密度、エネルギー、筋肉量が足りないため、高齢になると寝たきりになってしまう

貧血・頭痛・めまい・疲労・集中力などの低下

抵抗力が低下しているため、職場での欠勤率の上昇

妊娠力の低下

低出生体重児の増加　などで、

二次的に起こるリスク については、

仕事の生産性の低下 に加えて、

医療費の増加、

社会保障の圧迫 や、

将来的に、寝たきり老人になる人が増加する ことなどが考えられるため、
女性の痩せ願望と、痩せ率の上昇は、社会的にも企業的にも、損失が大きい と言われています

国の損失ですよね

ちなみに、BMI値 ってよく耳にしますが、
BMI (Body Mass Index)とは、ボディマス指数（ボティマスしすう） と呼ばれるもので、
体脂肪率と相関することが多い ため、健康のひとつの目安として使われることが多くなっています

BMI値 は、
自分の体重（ｋｇ）÷ 身長（ｍ） ÷ 身長（ｍ）　です。

例えば、体重 ５２キロ、身長 １６２センチの人の場合、
５２÷１.６２÷１.６２＝１９.８　 です。（ 実は私！笑！）
身長をメートルで計算する のを間違えないように、お気をつけくださいませね

これで、体脂肪率が１９～２８％だと、ベストスコアなんです。
私は、１９.８だから、一応、クリア なんですけど、
私は自分で、どう考えても筋肉量が少ないように思えるんです。
骨密度にも自信がありません。
昔から、これといって運動はしていませんから。

だから、BMI値が１９～２５未満だと、「良い」とは言われるし、
私だって、健康診断では「理想的ですね」と言われるけれど、
中身が問題だと私は思っていて、
私は自分の健康については、まったく自信がありません

体脂肪率や筋肉量、骨密度、水分などの体組成の計測が重要なわけです
体重だけでは、分かりません　

普及している 体脂肪計 は、両足の間の電気抵抗を測定するだけなので、
正しい数値が 計れるものではないそうです


実は、体脂肪率や筋肉量などが計れる体重計が出始めたころ、
新しいモノ好き の私はすぐに購入しちゃったのですが、
掃除をしているときに、誤って落っことしてしまい、
（だって、体重計の下だって掃除したいんですもん…）
体重を測る前に早々に壊してしまった経験があります。 (；一_一)

以降、懲りて？、昔からのアナログの体重計で図っていましたが・・・
最近、やっと気を取り直して、
水分量や筋肉量まで図れる体重計を買おうとしていたところでした

どうしようかな？
気休めでも欲しいんだけど。（笑）

新しい体重計を買ったら、アナログの体重計は捨てなきゃいけないし、
でも、アナログの体重計が壊れているわけではないし・・・
と悩んでいるところです。

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

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ちなみに、
５０才～６９才までの女性の、１日に必要なエネルギー量 は、
その世代の 平均身長 １５２.１ｃｍ ５３.３ｋｇ として
１９５０kcal
必要なたんぱく質の量は ５０ｇ です。

５０才～６９才までの男性の、１日に必要なエネルギー量 は、
その世代の平均身長 １６４.８ｃｍ ６４.１ｋｇ として
２４００kcal
必要なたんぱく質の量は ６０ｇ です


７０才以上になると、女性では、
平均 １４６.８ｃｍ、４９.８ｋｇ で、
１日の必要なエネルギー量は、 １５５０kcal
必要なたんぱく質の量は、５０代と変わらず ５０ｇ です

７０才以上の男性では、
平均身長 １６０.１ｃｍ、平均体重５７.３ｋｇとすると、
１日の必要なエネルギー量は、 １８５０kcal
必要なたんぱく質の量は、やっぱり変わらず ６０ｇ です


みなさん、足りてますか・・・？

私は・・・
もう一度、よぉ～く健康について考えてみまぁ～す　A^ ^;)



最後までお付き合いくださってありがとうございます　m(_ _)m

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