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痩せるリスクとBMIのこと [熟年世代のちえぶくろ?]


モデル体型という病 脱「やせすぎ」のファッション業界 (朝日新聞デジタルSELECT)

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  • 出版社/メーカー: 朝日新聞社
  • 発売日: 2013/04/30
  • メディア: Kindle版


痩せるリスク というのは、先日、TVで、
今の女性の痩せ度が終戦直後よりもひどい[exclamation×2]
という話を聞いてびっくりしたことから始まります。[がく~(落胆した顔)]

終戦直後、ですよ・・・[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

そう言われてみれば、街中でも、電車の中でも、細い人が多いですよね。
(いえ、ヒガンでるワケでは決してないのですが・・・A^ ^;) いや、ほんまに・・・[ダッシュ(走り出すさま)][ダッシュ(走り出すさま)] ) [爆弾]



サンケイのシティリビングにも特集記事がありました[ひらめき]

働く女性の痩せ率は、アメリカ3.3%イギリス5.9%、オーストラリアは2.8%、スペインは3.0% で、
日本は、なんと 12.3% だというのです[exclamation]
\(◎o◎)/[爆弾]

中でもオフィス街である東京丸の内では、女性の痩せ率は28% という驚異的な数字です。

現代の働く女性は、
栄養不足・睡眠不足・運動不足 
の三重苦を抱えているといわれているそうです。

う~ん・・・[あせあせ(飛び散る汗)] 気持ちは分かります・・・[たらーっ(汗)]

先ほどの、丸の内で働く女性が朝食を抜く率 は、36%  \(◎o◎)/
摂取カロリーの不足は、この 朝食抜き が大きな要因になっています[ひらめき]


必要な摂取カロリーが足りないときは、
同時に、必要な栄養素も不足していることがほとんどです[ふらふら]

栄養不足・カロリー不足のリスク は、以下のようなものです[exclamation]

骨密度、エネルギー、筋肉量が足りないため、高齢になると寝たきりになってしまう

貧血・頭痛・めまい・疲労・集中力などの低下

抵抗力が低下しているため、職場での欠勤率の上昇

妊娠力の低下

低出生体重児の増加 などで、

二次的に起こるリスク については、

仕事の生産性の低下 に加えて、

医療費の増加、

社会保障の圧迫 や、

将来的に、寝たきり老人になる人が増加する ことなどが考えられるため、
女性の痩せ願望と、痩せ率の上昇は、社会的にも企業的にも、損失が大きい[exclamation×2] と言われています[ひらめき]

国の損失ですよね[がく~(落胆した顔)] [あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

ちなみに、BMI値 ってよく耳にしますが、
BMI (Body Mass Index)とは、ボディマス指数(ボティマスしすう) と呼ばれるもので、
体脂肪率と相関することが多い ため、健康のひとつの目安として使われることが多くなっています[るんるん]

BMI値 は、
自分の体重(kg)÷ 身長(m) ÷ 身長(m) です。

例えば、体重 52キロ、身長 162センチの人の場合、
52÷1.62÷1.62=19.8  です。( 実は私!笑!)
身長をメートルで計算する のを間違えないように、お気をつけくださいませね[るんるん]

これで、体脂肪率が19~28%だと、ベストスコアなんです。
私は、19.8だから、一応、クリア[exclamation] なんですけど、
私は自分で、どう考えても筋肉量が少ないように思えるんです。
骨密度にも自信がありません。
昔から、これといって運動はしていませんから。

だから、BMI値が19~25未満だと、「良い」とは言われるし、
私だって、健康診断では「理想的ですね」と言われるけれど、
中身が問題だと私は思っていて、
私は自分の健康については、まったく自信がありません[たらーっ(汗)]

体脂肪率や筋肉量、骨密度、水分などの体組成の計測が重要なわけです[ひらめき]
体重だけでは、分かりません[exclamation×2] [爆弾]

普及している 体脂肪計 は、両足の間の電気抵抗を測定するだけなので、
正しい数値が 計れるものではないそうです[るんるん]


実は、体脂肪率や筋肉量などが計れる体重計が出始めたころ、
新しいモノ好き の私はすぐに購入しちゃったのですが、
掃除をしているときに、誤って落っことしてしまい、
(だって、体重計の下だって掃除したいんですもん…)
体重を測る前に早々に壊してしまった経験があります。 (;一_一)

以降、懲りて、昔からのアナログの体重計で図っていましたが・・・[たらーっ(汗)]
最近、やっと気を取り直して、
水分量や筋肉量まで図れる体重計を買おうとしていたところでした[たらーっ(汗)]

どうしようかな
気休めでも欲しいんだけど。(笑)

新しい体重計を買ったら、アナログの体重計は捨てなきゃいけないし、
でも、アナログの体重計が壊れているわけではないし・・・[あせあせ(飛び散る汗)]
と悩んでいるところです。

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

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  • 作者: 奥田弘美
  • 出版社/メーカー: 扶桑社
  • 発売日: 2014/03/26
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ちなみに、
50才~69才までの女性の、1日に必要なエネルギー量 は、
その世代の 平均身長 152.1cm 53.3kg として
1950kcal
必要なたんぱく質の量は 50g です。

50才~69才までの男性の、1日に必要なエネルギー量 は、
その世代の平均身長 164.8cm 64.1kg として
2400kcal
必要なたんぱく質の量は 60g です[ひらめき]


70才以上になると、女性では、
平均 146.8cm、49.8kg で、
1日の必要なエネルギー量は、 1550kcal
必要なたんぱく質の量は、50代と変わらず 50g です[るんるん]

70才以上の男性では、
平均身長 160.1cm、平均体重57.3kgとすると、
1日の必要なエネルギー量は、 1850kcal
必要なたんぱく質の量は、やっぱり変わらず 60g です[ひらめき]


みなさん、足りてますか・・・[exclamation&question]

私は・・・
もう一度、よぉ~く健康について考えてみまぁ~す[ダッシュ(走り出すさま)][ダッシュ(走り出すさま)][ダッシュ(走り出すさま)] A^ ^;)



最後までお付き合いくださってありがとうございます[るんるん][ぴかぴか(新しい)] m(_ _)m


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