日常の脱水症状に気づくための体験談（何がヤバいか？）

あれだけ自分でブログに書いているのに、私が超軽度の熱中症（脱水症）になっちまいまして、今日は仕事を早引きしました。 (◎_◎;)

超軽度のうちに回復させよう！熱中症！っていうか、脱水症状！

…と言うことで、私の体験から気がついたことを書きます。

昨日、やたらと青アザがあるのに気づき、変なのーと思ってました。

( ? _ ? )

きっと少しフラついて、あちこちで打っていたのだと思います。

先週あたりから、アタマの回転が普段より遅い。（笑）

まぁ、普段が普段なので、コレは余り気にしていませんでした。（笑）

そして少し便秘気味。

入る量を考えたら出る量が少ないかなぁ （品がなくてすみません ） という程度で、コレも気にしていませんでした。

数日前から目の違和感もありました。

乾くような、腫れてるような、熱を帯びた感じ。

ハウスダストか大気汚染（pm2.5）のせいだと思っていました。

それで昨日は大掃除をしました (･_･;

それから、口の中が粘つく感じもありました。（' △ '）

口の中の雑菌が増えたのかと思い、念入りに歯磨きしてました（笑）

普段から水分補給には気をつけているつもりだったし、

ミネラルやビタミン剤も飲んでいます。

家のエアコンは付けっ放し。

（愛犬のため）

今朝、起きたとき、肩や首がえらくコッていました。

だいたい毎朝、目が覚めたときは身体のこわばりがありますが、年令のせいだと思っています。

今朝はいつもよりカチカチだったため、丁寧にストレッチをしました。

（朝、起きたらベッドの上で簡単なストレッチをするのが日課です）

そして、立ち上がるとなんとなくフラフラした感じがありました。フラフラというか、ふわふわというか…。

アタマがまだ起きてないんだと思ってました。f^_^;

指先まで覚醒していないようで、シビレとまではいかないけど、指先の神経がオブラートに包まれた感じでした。

指先までしゃきっとしないので、卵や食器を落としました。

「あれれ…？」

足先も寝ぼけているようで、ちょっとしたものに蹴つまずいたりしていました。

そして、脳の一部にモヤがかかったような感じでした。

「今朝はなかなか目が覚めないなぁ」 ヽ(´o｀；

と思い、濃いめのコーヒーを飲みました。

それでも朝食を食べ、いつもの通り、仕事に出かけました。

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(・・)┘

食欲もあり、水分もたっぷりとり、ほんとにいつも通りです。

でも、やっぱりアタマの中のモヤが取れずに『？？？』『なんか変なのー』って思ってました。(・・?)

１時間ほど仕事をしたところで、やっと体調不良に気がつきました。

仕事でミスしたり、大失態をやらかすと大変なので、思い切って早引きしました。

今日が早引きできる日で良かったです。

仕事も振り分けてもらえました。

Nさん、ありがとう！ （^人^）

帰宅後、顔を洗ってお化粧を落とすと… 顔色がめちゃわるーい！

 (￣◇￣;)

考えて見れば、昨日はトイレに行った回数が少なかった…（ーー；）

今日はゆっくりしときます。

念のため、夕方、クリニックを受診します。

まだまだ暑い日が続きます。

皆さんもご自愛くださいますよう…

m(_ _)m

（この記事はスマホの音声変換で作りました） 

(⌒-⌒; )